식후 소화촉진을 돕는 파인애플 얼마나 먹어야 하나요?
안녕하세요.
저녁먹고 후식으로 파인애플을 자주 먹는데요
달달하고 맛있고 소화도 돕는다 하여 자주 먹는데 파인애플은 얼마정도 먹어야 하나요?
4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
파인애플은 여러가지 효능이나 영양성분이 고르게 들어 있기는 하지만
하루 섭취량은 대략 200그램 정도가 적당합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.파인애플의 하루 적정 섭취량은
1컵 분량입니다. 너무 많이 드시면
당분을 많이 섭취하기때문에 몸에 안좋을 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
그럼 이상으로
파인애플 효능 보관법 하루섭취량 정보
마무리 할게요 :)
맛도 좋고 몸에도 좋은
파인애플 많이 드시고
건강하시길 바랍니다!
안녕하세요.
식후 소화를 돕기 위해 파인애플을 먹는 것은 좋지만, 과다 섭취는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 보통 100g 정도를 추천하며, 소화가 잘 안 되는 경우에는 50g부터 시작하는 것이 좋습니다. 과일을 먹을 때는 산도가 높아 위장에 부담을 줄 수 있으므로 공복에 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 추가로, 다양한 과일이나 건강한 식습관과 생활 습관을 유지하여 소화 기능을 강화하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
파인애플은 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 주로 비타민 C, 비타민 A, 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등이 풍부합니다. 또한 파인애플에는 소화를 돕는 소화 효소 브로메린이 함유되어 있어 소화를 촉진할 수 있습니다. 하지만 과도한 섭취는 소화 장애나 가슴 통증을 유발할 수 있습니다. 또한 파인애플 알러지를 가진 사람들은 알레르기 반응을 일으킬 수 있고 당이 높아 많이 먹는 것은 추천하지 않습니다.
