땅콩과 오징어를 같이 먹으면 좋다고 하는데요 어디에 좋은가요?

Question

안녕하세요

땅콩과 오징어를 같이 먹게 되면 건강에 좋다고 하는데요 구체적으로 어디에 좋으면 왜 이런 효과를 보이게 되는 건가요??

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

땅콩과 오징어를 함께 먹으면 단백질과 건강한 지방, 비타민, 미네랄을 동시에 섭취할 수 있어 영양가가 높아집니다. 땅콩의 불포화지방산과 오징어의 단백질이 결합하여 체중 관리와 근육 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 두 식품 모두 항산화 성분이 있어 면역력 증진에도 기여할 수 있습니다.