혈장 헌혈을 2주마다 한번씩 주기적으로 참여하고 있는 30대 남성입니다.
헌혈하기전 상담 받을때 손끝에 피를 내서 철분수치를 알아보잖아요
어느 시점부터 헌혈지수 13~12대까지 내려가더니 한번은 딱 12점에 걸려서 턱걸이로 혈장헌혈을 하게되었습니다.
그래서 안되겠다 싶어서 철분영양제를 복용하기 시작했는데요
그 이후로 혈장헌혈하러 갈때 철분 수치가 12.9 나오고 그 다음 혈장헌혈때는 12.7이 나왔습니다.
식사는 1일 2식이며
평소에 계란 1알 꼭 먹습니다. (삶든 아니면 후라이로든지) 그리고 미역줄기 반찬 매일 먹고요 김도 매일 먹고요
육식고기나 생선은 잘 안먹는 편입니다. 한달에 한두번 정도 먹는편입니다. 우유도 잘 안먹구요.
대부분 채식 위주에 계란과 미역, 김으로 식사를 합니다.
철분 흡수 방해될까봐 커피도 끊었습니다. 잠은 잘 자는 편이고요 운동은 잘 안하는 편입니다.
운동을 해도 20~30분 산책 걷기입니다.
평소 주로 실내에서 활동하다보니 햇볕받는 시간은 많아야 30분정도입니다.
철분이 감소하는 이유나 원인을 알고싶습니다.
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