30대 남자가 철분이 부족하거나 감소하는 원인이나 이유가 뭘까요 그리고 철분지수를 높이는 방법을 알려주세요

Question

특별히 몸이 불편하거나 아프진 않는데요헌혈한지 50회를 넘겼고 그동안 헌혈하면서 철분부족으로 헌혈을 못한적이 없었습니다마지막으로 헌혈한게 한달적이였는데 그때 철분수치가 13대였습니다그런데 한달지나서 헌혈하러 갔는데 11.9 철분수치가 나와서 헌혈을 못하게 되었는데철분이 부족해진 원인, 감소한 원인이 무언지 궁금해지네요보통 평범한 30대 남자가 철분수치가 낮아지거나 부족한 이유나 원인은 무엇일까요그리고 철분수치를 높이는 방법이나 생활습관 식습관도 알려주세요

채홍석 가정의학과 전문의 · Accepted Answer

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.아마도 빈혈수치가 아닐까 생각합니다철분수치를 가지고 헌혈을 못하게 하지는 않을 것 같은데요...가장 흔한 것은 검사 오차입니다1-2개월뒤 다시한번 검사를 해보세요이 때도 빈혈이 있다면 그 때는 검사를 자세하게 해보셔야 합니다여자분과는 다르게 남자분은 빈혈이 있으면 안 되거든요추천 좋아요 부탁드립니다.

최성훈 내과 전문의 · Answer

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.철분수치가 아니라 혈색소 수치를 잘못 얘기하신게 아닌가 싶습니다. 헌혈, 특히 전혈을 자주 한다면 남성에서도 철분 결핍으로 인한 빈혈이 생길 수 있습니다.인근 내과나 가정의학과를 방문하여 빈혈에 대한 검사를 통해 혈중 철분 수치 확인을 권합니다.

유민혁 의사 · Answer

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.철분 수치가 낮아지는 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.출혈: 위장관 출혈, 과다 월경, 잦은 헌혈 등으로 인해 철분이 손실될 수 있습니다.불충분한 철분 섭취: 채식주의자, 편식하는 사람 등 식단에서 철분 공급이 부족할 수 있습니다.흡수장애: 위절제술을 받았거나 셀리악병 등 소화기 질환이 있는 경우 철분 흡수가 저하될 수 있습니다.임신/수유: 임신과 수유 중에는 철분 요구량이 증가합니다.철분 수치를 높이기 위해서는 식단 관리와 보충제 복용을 고려할 수 있습니다. 붉은 육류, 달걀, 생선, 콩류, 시금치 등 철분이 풍부한 식품을 충분히 섭취하고, 비타민 C가 함유된 과일과 채소를 함께 먹으면 흡수에 도움이 됩니다.필요하다면 의사 상담을 통해 철분 보충제를 처방받아 복용하는 것도 좋은 방법입니다. 또한 과도한 헌혈은 삼가는 것이 좋겠습니다.

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