예전에 술을 많이 먹어서 그런지 요즘에는 술을 안마시는데도 잘 피곤해지고 살도 찌기 시작하는데 약간 간이 안좋으면 나오는 증상이라고 하는거 같더라고요... 혹시 간에 좋은 식단같은게 있을까요???
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
간건강에는 고지방음식과 술을 최대한 피하는것이 중요하며,
또한 식이섬유나 수분섭취를 해주어야합니다.
따라서 식이섬유가 풍부한 과일이나 야채를 자주 먹고 물도 적어도 하루에 1리터 이상 마셔주세요.
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