봄되면 왜 나른한 걸까요? 피로회복 정보 좀 얻을 수 있을까요?

Question

요즘 들어 부쩍 더 피곤한데..

혹시 다들 피로를 극복하는 방법 및 봄되면 나른함을 극복하는 본인만의 노하우 알고싶어요.

많은 답변 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 빛나라하리입니다.

봄이 되면 기온의 상승과 함께 자율신경이나 호르몬 대사도 흐트러지는데요.

이러한 봄의 기온이 일조시간의 변화로 인해 몸에도 다양한 영향을 미치기 때문 입니다.

봄은 움츠리고 있던 사람의 몸의 신진대사기능이 활발해지면서 춘곤증을 불러옵니다.

춘곤증에는 여러 원인들의 있지만 낮이 길어지고 기온이 오르는 등 계절적 변화에 신체리듬이 바로 적응하지 못하는 것이 주된 원인이 되겠습니다.

춘곤증 극복방법으로는

1. 그날 피로. 스트레스는 그날 바로 풀어버리기

2. 점심식사 뒤 10분이라도 잠시 눈을 붙이기

3. 규칙적인 세 끼 식사로 영양섭취 충분히 하기

3. 과음, 과식은 하지 않아야 하며 카페인 섭취는 줄이기 등이 있겠습니다.