어깨가 많이 뭉친거 같은데 풀어주는 방법이 있을까요?

Question

최근들어 어깨가 뭉친 느낌이 많이 들고 피곤을 자주 느끼는거

같아요..마시지를 따로 받아본적도 없고 스트레칭도

거의 안하다시피 하는데 풀어줄수 있는 방법이 있으면

알려주세요!!

Answer 1

안녕하세요. 굳센스컹크116입니다.

스트레칭을 많이 하세요, 그리고 바른자세 유지 하셔야 됩니다.

보통 라운드 숄더가 있는 분들이 어깨도 아프고 목도 아프죠.

가슴, 어깨, 흉추쪽 스트레칭 많이 하세요,

그래도 계속 아프시면 도수치료랑 운동재활치료 병행 하세요

Answer 2

안녕하세요. 착실한악어276입니다.가벼운 스트레칭,휴대용 마사지기 사용,테니스기사용,습열을 이용, 일반 의약품사용 등의 방법이 있습니다