도라지가 기관지를 건강하게 해주나요?
안녕하세요.
요즘 헛기침을 너무 많이해서 알아보니 도라지가 기관지를 건강하게 해준다고 하던데 사실인가요?
도라지청으로 된거를 먹어도 같은 효과를 볼수있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
도라지청은 도라지를 주원료로 사용하여 만든 음료입니다. 도라지는 폐를 맑게 하고 가래를 제거하는 데 도움을 주며, 기침을 멈추는 효능이 있다고 전통적으로 알려져 있습니다. 또한, 도라지에는 사포닌과 다양한 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 강화하고 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 이러한 도라지의 효능이 도라지청에도 그대로 전달됩니다.
도라지는 사포닌 성분을 통해 기관지의 점액 분비를 촉진하여 가래를 줄이고, 항염증 성분들이 염증을 완화하며 기관지를 보호하고 면역력을 강화하는 효과를 가지고 있습니다. 하지만 도라지청은 도라지의 일부 효능 성분이 줄어들 수 있으며, 설탕 첨가로 인하여 건강에 부정적일 수 있습니다. 따라서 직접 도라지를 다양하게 조리하여 섭취하는 것이 바람직하며, 충분한 수분 섭취와 규칙적인 운동, 금연, 균형 잡힌 식단도 기관지 건강에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
도라지는 전통적으로 기관지 질환의 치료나 예방에 도움이 될 수 있다고 알려져 있으며 주로 도라지의 뿌리를 사용하여 청 또는 차 형태로 복용됩니다. 그 주된 이유는 다음과 같습니다
도라지는 기침을 진정시키고 기관지에 있는 가래를 제거하는 데 도움을 줄 수 있으며 이는 기관지를 진정시키고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
도라지에는 기관지를 확장시키는 효과가 있어 호흡을 돕고 천식이나 기타 호흡곤란을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
도라지는 항염증 효과가 있어 기관지의 염증을 줄이고 면역력을 향상시킬 수 있습니다.
도라지청은 도라지를 통해 추출한 액체를 말합니다. 도라지청은 일반적으로 도라지의 주요 성분을 보존하며 제조됩니다. 따라서 도라지청도 기관지 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 다음 점을 고려해야 합니다:
도라지청은 도라지를 농축시킨 형태이므로, 도라지를 직접 섭취할 때보다 더 강력한 효과를 기대할 수 있습니다.
도라지청은 일반적으로 물에 희석하여 섭취하거나, 다양한 형태로 복용할 수 있습니다. 특히 도라지차로 만들어서 복용하는 것도 좋은 방법입니다.
따라서 도라지청은 도라지의 주요 성분을 보존하며, 기관지 건강에 도움을 줄 수 있는 효과를 기대할 수 있지만 개인의 건강 상태나 상황에 따라 효과는 다를 수 있으며, 만약 지속적인 기침이나 호흡곤란이 있다면 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.