톳나물은 어떠한 영양성분이 들어있나요?

Question

톳나물을 초고추장에 찍어서 먹으면 맛있어서 자주 사먹는데요.

톳나물은 어떠한 영양성분이 들어있는지 궁금합니다.

어떠한 효능이 있는지도 같이 답변 부탁드립니다.

Answer 1

• 톳은 항암효과가 있는 알긴산과 푸코스테롤를 함유하고 있음

• 칼슘이 많아 성장기 어린이 치아와 뼈의 성장에 효과

• 단백질과 식이섬유, 비타민 등이 풍부해 탈모 예방과 변비 등에 효과

• 톳은 혈관 내 콜레스테롤 침착 방지 및 중금속의 배출 효과

톳 < 해조류 < 특산물 < 완도소개 - 완도군 (wando.go.kr)

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

톳은 칼슘 덩어리라고 부를 정도로 칼슘이 많은 양으로 포함되어 있는 해조류 입니다.

톳에는 칼슘과 요오드, 철 등 각가지 영양성분이 많은 양 함유 되어 있어서 최고의 해조류 입니다.