우유는 좋은 성분만 들어 있는 건가요?
제가 우유를 하루에 200m한 팩씩 마시는데요 그런데 우유를 마실 때마다 궁금했던게 우유는 좋은 성분만 들어 있는 건가요? 안 좋은 성분도 있을까요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
우유는 단백질, 칼슘, 비타민 D 등이 풍부한 영양 공급원입니다. 그러나 일부 사람들은 우유나 유제품에 대한 특정 성분에 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 또한 지나치게 섭취할 경우 콜레스테롤 및 포화지방 섭취량이 증가할 수 있습니다. 유당불내증이 있는 사람들에게는 소화가 어려울 수 있습니다. 따라서 우유를 섭취할 때에는 적당한 양과 개인의 건강 상태를 고려해야 합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.우유를 과도하게 섭취하면 오히려 유지방의 과도한 섭취가있을수있으며 칼슘흡수를 방해할 수 있습니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 류호연 영양사입니다.우유에는 단백질, 칼슘, 비타민, 미네랄 등을 풍부하게 함유하고 있습니다. 또한 우유에는 포화지방과 콜레스테롤이 함유되어 있어. 콜레스테롤 수치가 높은 사람은 우유 섭취에 주의해야 합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
우유에는 단백질, 칼슘, 비타민 D 등 건강에 좋은 성분이 풍부하게 들어 있지만 지방과 콜레스테롤도 함유되어 있으므로 적당한 섭취가 필요합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
그래도 우유는 우리가 생각하는 것만큼 좋은 영양소들이 고르게 들어 있습니다 단백질은 물론 칼슘 비타민 칼륨 등 여러 가지 효능까지 커가는 아이들에게는 굉장히 도움이 많이 됩니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요.
우유는 단백질, 칼슘, 비타민 D 등 건강에 좋은 성분이 풍부하게 함유되어 있어 근육, 뼈, 피부 건강에 도움을 주지만, 포화지방, 콜레스테롤, 유당과 같은 건강에 좋지 않은 성분도 함유되어 있습니다.
우유의 좋은 성분으로는 근육, 뼈, 피부 건강에 중요한 역할을 하는 단백질과 칼슘, 칼슘 흡수를 촉진하고 면역력을 강화하는 비타민 D, 혈압을 조절하고 체내 수분을 유지하는 칼륨, 신경 세포 건강을 유지하고 적혈구를 생성하는 비타민 B12, 그리고 갑상선 기능을 유지하는 요오드가 있습니다.
그러나 우유에는 심혈관 질환 위험을 증가시킬 수 있는 포화지방과 콜레스테롤, 소화 장애를 유발할 수 있는 유당과 같은 건강에 좋지 않은 성분도 함유되어 있습니다. 따라서 우유를 섭취할 때에는 개인의 건강 상태를 고려하여 섭취량을 조절하고, 가공 방법을 선택하는 것이 중요합니다.
저지방 우유나 유당 분해 우유를 선택하는 등의 방법을 통해 건강에 유익한 성분을 최대한 취하면서도 건강에 해로운 성분을 최소화할 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 천아연 영양사입니다.
다 좋은 성분만 들어있는 제품은 없겠죠?
우유에는 포화지방이 가장 문제가 되겠습니다
심혈관질환의 위험 인자로 알려져있죠
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