손목이 아플때 좋은대처법이있나요??

Question

손목이 아플때 좋은대처법이있나요? 일때문에계속 써서그런지손목이 아프네요. 이제는 조금만 무리해도 욱신거리는데 좋은 방법없을까요? 조심조심해도 한번잘못하면 다시아퍼요 답변좀 부탁드릴께요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

손목을 자주 사용하시는 분들이나 컴퓨터를 장시간 사용하시는 분들은 손목 주변에 통증으로 인하여 손목 터널 증후군일 가능성이 제일 큽니다. 이럴 경우에는 손목을 최대한 사용하지 않고 손목을 사용하지 않을 때 따뜻한 물이나 수건으로 마사지 하는 것이 좋습니다. 하지만 만성적으로 변했다면 물리치료 및 통증 조절을 위해 약 복용도 고려해보시는 것이 좋습니다. 현재 통증 자체가 일상생활이 어려울 정도로 크다면 병원 방문 고려해보시길 바랍니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
손목 통증으로 문의주셨습니다.
평소에 손을 자주 쓰시는지요?
손목의 인대 손상이나 관절염, 손목터널증후군으로 정중신경이 압박되면서 손목 통증을 야기할 수도 있습니다.
손목보호대를 사용하시며 충분한 휴식 이후에도 통증이 지속되신다면 정형외과 진료를 보시길 권해드립니다.
참고로 손목 스트레칭 방법 첨부합니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=3569123&cid=58904&categoryId=58910
답변이 되었길 바랍니다.