최근 머리가 무거운 느낌이 많이 드는데 도움이 되는 음식

Question

최근 스트레스로 인해서 머리가 무거운 느낌이 많이 듭니다.

이럴 때 먹으면 도움이 되는 음식이나 식단이 있는지 궁금합니다.

흔히 스트레스 받으면 매운 음식을 먹는다고 하는데 이게 도움이 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

스트레스를 받으면 풀어주는것이 여러면으로 좋은데요

음식으로는 말씀하신것 처럼 매운 음식을 먹으면 도움이 됩니다.

캡사이신이 자극을 주어서 스트레스를 어느정도 해소를 시켜주고

커피에 들어 있는 카페인도 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 스트레스해소에 도움이 되는 음식으로는 말차가루, 고구마, 김치, 굴, 마늘, 브로콜리, 캐모마일차 등이 있습니다.