영양제 복용 관련하여 질문드립니다.
현재 10가지의 영양제를 복용하고 있는데요.
종합비타민
오메가3
칼슘&마그네슘
루테인
밀크시슬
레스베라트롤
애시도필러스(유산균)
라이신
프로폴리스
비오틴
평상시에는 한꺼번에 이 모든 종류를 하루에 1회씩 동시에 복용하고 있는데, 이중에서 동시복용을 피해야 하는 영양제가 있는지 궁금합니다. 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 백찬양 약사입니다.
영양제의 성분은 드셔도 되는 조합입니다만 한번에 다 복용하는 것보다 하루 2-3번으로 나눠서 드시는게 좋습니다. 유산균은 아침 공복에 드시고 오메가3, 칼슘/마그네슘, 루테인은 저녁식후에 드시고 나머지는 아침이나 점심식후에 나눠서 복용하는 것을 권해드립니다.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 영양제를 다양한 종류를 복용중인 것으로 보입니다. 이런경우에는 시간대를 나누어 복용하는 것을 권해드립니다. 복용하시는 영양제중 유산균은 공복에 복용하는 것이 효과적이므로 아침공복에 따로 드시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
현재 복용하신느 약물중에 같이 복용하시면 안되는 성분이 있지는 않기에 그대로 복용하셔도 무방하나 굳이 굳이 따지자면 종합비타민제와 칼슘마그네슘을 같이 복용하면 종합 비타민제에 들어있는 미네랄 흡수율이 조금은 낮아질 수 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
유산균은 단독으로 공복이 좀 더 좋아보이네요. 나머지는 불편한 증상이 없다면 크게 문제는 없어보입니다.
안녕하세요. 황상일 약사입니다.
종합비타민 내 비오틴이 들어있는지 칼슘 마그네슘 등이 들어있는지 들어있다면 중복되는 성분의 함량이 초과되지않는지 확인이 필요합니다
감사합니다 추천부탁드립니다