헬스중 삼겹살은 근육 증가에 안좋나요??

Question

따로 식단은 안하지만 처음 헬스 시작할때 상담은 받았어요 목살이 단백질이 많다고 했고 연어, 닭가슴살 등등 삼겹살은 근력에 안좋나요

Answer 1

안녕하세요
삼겹살도 단백질을 함유하고 있기 때문에 안 좋지는 않아요. 단, 단백질 함량에 비해 지방 함량이 상대적으로 더 높아요. 따라서, 과다 섭취 시, 지방을 많이 섭취하실 수 있습니다.

Answer 2

헬스를 하고 근육을 키우려면 단백질 섭취는 필수라고

닭가슴살이나 삼겹살도 괜찮습니다.

꼭 지방을 피할 필요는 없어요

적당한 지방섭취는 해줘야 합니다.

Answer 3

안녕하세요~^^ 사람인 공식 멘토로 활동중인 HR백종원 입니다~

아무래도 단백질보다는 지방함유가 많다보니 삼겹살보다는 소고기가 훨씬 더 낫기는 합니다