의료상담
나이가 먹어도 몸이 유연해질수있나요?
나이
42
성별
남성
일반적으로 나이가먹으면 몸이 뻗뻗해지는걸 느낄수가있습니다.
나이먹어서 뻗뻗해진 몸도 계속 스트레칭해주고 늘려주면 유연해질수있나요?
스트레칭에 도움되는 자세있으면 추천도부탁드립니다.
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2개의 답변이 있어요!
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1. 나이가 들수록 몸은 굳고 뻣뻣해지게 되는 것은 자연스런 노화 과정입니다.
2. 꾸준히 스트레칭을 해주고 몸을 관리하면 기존의 상태보다 유연해질 수 있습니다. 그렇지만 젊을 때만큼 유연해질 수 있다는 보장은 없습니다.
안녕하세요. 진호성 의사입니다.
바른 자세와 스트레칭은 근골격계 질환의 치료와 예방에 도움이 되는 가장 중요한 생활습관입니다.
다양한 스트레칭법이 있지만 하나만 꼽자만 신전 멕켄지 목 운동이 스트레칭에 좋습니다. 매우 좋은 운동이며, 더불어 과도하게 고개를 숙이는 자세를 피하고 무엇보다 스마트폰 시청을 자제해야 합니다.
건강을 기원드립니다.