일반적으로 나이가먹으면 몸이 뻗뻗해지는걸 느낄수가있습니다.
나이먹어서 뻗뻗해진 몸도 계속 스트레칭해주고 늘려주면 유연해질수있나요?
스트레칭에 도움되는 자세있으면 추천도부탁드립니다.
1. 나이가 들수록 몸은 굳고 뻣뻣해지게 되는 것은 자연스런 노화 과정입니다.
2. 꾸준히 스트레칭을 해주고 몸을 관리하면 기존의 상태보다 유연해질 수 있습니다. 그렇지만 젊을 때만큼 유연해질 수 있다는 보장은 없습니다.
안녕하세요. 진호성 의사입니다.
바른 자세와 스트레칭은 근골격계 질환의 치료와 예방에 도움이 되는 가장 중요한 생활습관입니다.
다양한 스트레칭법이 있지만 하나만 꼽자만 신전 멕켄지 목 운동이 스트레칭에 좋습니다. 매우 좋은 운동이며, 더불어 과도하게 고개를 숙이는 자세를 피하고 무엇보다 스마트폰 시청을 자제해야 합니다.
건강을 기원드립니다.
