나이가 먹어도 몸이 유연해질수있나요?

Question

나이

42

성별

남성

일반적으로 나이가먹으면 몸이 뻗뻗해지는걸 느낄수가있습니다.

나이먹어서 뻗뻗해진 몸도 계속 스트레칭해주고 늘려주면 유연해질수있나요?

스트레칭에 도움되는 자세있으면 추천도부탁드립니다.

Answer 1

1. 나이가 들수록 몸은 굳고 뻣뻣해지게 되는 것은 자연스런 노화 과정입니다.

2. 꾸준히 스트레칭을 해주고 몸을 관리하면 기존의 상태보다 유연해질 수 있습니다. 그렇지만 젊을 때만큼 유연해질 수 있다는 보장은 없습니다.

Answer 2

안녕하세요. 진호성 의사입니다.

바른 자세와 스트레칭은 근골격계 질환의 치료와 예방에 도움이 되는 가장 중요한 생활습관입니다.

다양한 스트레칭법이 있지만 하나만 꼽자만 신전 멕켄지 목 운동이 스트레칭에 좋습니다. 매우 좋은 운동이며, 더불어 과도하게 고개를 숙이는 자세를 피하고 무엇보다 스마트폰 시청을 자제해야 합니다.

건강을 기원드립니다.