건강관리
고기는 얼마나 자주 먹는 것이 좋나요
안녕하세요. 고기는 지방이 많지만 탄수화물이 적고 단백질이 풍부해서 주기적으로 먹으려고 하는데 일주일에 몇 번 정도 먹는 것이 좋을까요?
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◇육류 하루 섭취권장량
10∼11세 남 94.1g
10∼11세 여 96.2g
12∼18세 남 216.4g
12∼18세 여 138.1g
19∼64세 남 137.3g
19∼64세 여 101.6g
65세 이상 남 93.4g
65세 이상 여 51.4g