업라이트 로우는 정확하게 어느 근육에 도움이 되는 운동인가요?

Question

평소 헬스를 하고 있는데 업라이트 로우라는 것이 직각 어깨에 도움이 된다고 하더군요.

근데 업라이트 로우는 정확하게 어느 근육에 도움이 되는 운동인가요?

Answer 1

안녕하세요
어깨의 측면 근육인 측면 삼각근과 등 상부와 목 뒤쪾에 있는 승모근에 도움이 되는 운동입니다. 전면 삼각근과 상완 이두근도 조금씩 관여하기 때문에 발달시킬 수 있습니다.

Answer 2

업라이트 로우는 덤벨을 이용하여 위쪽으로 끌어 올리는 운동인데요

어깨 근육인 삼각근을 발달 시켜, 어깨를 넓어 보이게 하는 효과가 있습니다.