인버티드 로우가 거북목과 라운드숄더에 좋나요?

Question

어깨가 넓어지기 위해 좋은 상체 프레임 운동을 보고 있는데 거기에 인버티드 로우라는 운동이 있더군요. 근데 이 인버티드 로우가 거북목과 라운드숄더에 좋다고 하는데 사실인가요?

Answer 1

인버티드 로우는 거북목과 라운드숄더 교정에 도움이 될 수 있습니다. 이 운동은 상체의 후면 근육을 강화해 자세를 개선하고, 어깨를 더 안정적으로 만들어줍니다. 그러나 효과를 보려면 꾸준한 실행과 함께 다른 자세 교정 운동도 병행하는 것이 좋습니다.

Answer 2

답변을 드리자면

인버티드 로우는 상체 근육을 강화하는데 효과적인 운동입니다.

다만 잘못하게 되면 상체 근육을 강화하지만, 자세를 잘못 유지하면 더 악화될 수 있기에 조심하셔야 됩니다.