먹는게 싫고 답답한데 도데체 왜 그러는 걸까요

Question

안먹으면 어지럽고 힘이 없는데 뭐가 먹고 싶지가 않아요 기껏 차려서 먹으면 한입에 배부른거 같고 더 먹으면 체끼가 올라와요 왜 그러는 걸까요

Answer 1

안녕하세요,

질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.

식사가 즐거움이 아닌 고통으로 다가오는 현재 상황이 정말 답답하실 것 같습니다. 기운이 없어서 음식이 필요한데 정작 몸이 거부하고 있는 상태는 신체와 정신의 서로 어긋나 있을 때 주로 발생하게 됩니다. 현재 겪고계신 한 입만 먹어도 배부른 느낌이 보통 조기 포만감이라고 하며, 위장이 음식물을 받아들일 때 적절히 이완되지 못하거나, 위에 음식물 배출 능력이 저하되었을 때 나타나는 기능성 소화불량의 전형적인 증상이랍니다.

위장의 운동 기능이 떨어지게 되면 소량의 유입에도 내부 압력이 급격하게 상승해서 포만감을 넘어선 압박감을 느끼게 되고 억지로 섭취하실 경우 역류나 체기가 올라오는 거부 반응이 나타나는 것입니다. 이런 현상이 과도한 스트레스, 누적된 피로로 인해서 자율신경계가 불균형해지며, 소화기관의 활동이 억제될 때 더 심화된답니다. 영양 공급 부족으로 인한 어지럼증과 무력감이 다시 소화 기능을 위축시키는 악순환이 반복되고 있는 경우이기도 합니다.

휴식과 치료가 필요해 보입니다. 먼저 소화기 내과를 방문해주셔서 위염이나 기능적인 소화불량 여부를 진단받아보시는 것이 좋겠습니다. 그리고 심리적으로 휴식이 필요한 환경을 조성하는 것이 필요합니다. 식사가 힘드시면 미음이나 단백질 음료(식사대용으로 나온 200kcal 팩으로 끼니당 3~4팩으로 활용하셔도 무방합니다)같은 유동식을 조금씩 나눠 섭취하셔서 최소 에너지 섭취가 필요하겠습니다.(최소 기초대사량 이상은 챙겨주셔야 합니다).

위에 방법을 고려하셔서, 컨디션 개선이 되시길 진심으로 기원합니다.

Answer 2

제대로 드시질 못하니 기운도 없고 힘드시겠어요,

말씀하신 증상은 몸이나 위장기능 상태와 연관되어 보이는데요, 먼저 기능성 소화불량으로 위장기능이 저하되었을 가능성이 있습니다. 금방 배부르거나 식욕이 없고 먹으면 체하고 더부룩하며 가스차는 증상이 나타나는데 스트레스, 불규칙한 식사, 과로, 수면부족 등이 원인일수 있습니다.

또 위염 가능성이 있는데 위점막이 예민해지면 식사가 부담스러워지며 식욕이 없고, 속이 답답하며, 트림이 나오는 증상이나타납니다.

제대로 먹지 않아 혈당이 떨어져 나타나는 증상일 수도 있는데 어지럽거나 손이떨리고 기운이 없고 식은땀이 나기도 합니다. 대부분 스트레스가 원인인 경우가 많으므로 스트레스 관리가 필요하며 식사는 따뜻한 음식으로 소량씩 자주 먹는게 좋고 자극적인 음식이나 카페인, 탄산은 피하는게 좋습니다.