야채 섭취를 늘릴 수 있는 방법 어떤게 좋을까요?

평소 고기와 탄수화물 위주의 식단이 주입니다.

저 뿐만 아니라 아이들도요;;

어떻게 가족들의 야채 섭취를 늘릴 수 있을까요,

과일은 많이 먹어요.