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빼어난안경곰147
빼어난안경곰147

일반밥보다 콩을 넣고 밥을 해서 먹는 콩밥이 더 좋은 이유가 있을까요?

안녕하세요. 저희집 아이들이 콩을 너무 싫어해서 그냥 일반밥을 먹고 있는데 콩밥이 옛날부터 좋다고 해서 먹긴했는데 콩밥이 일반밥보다 좋은 이유가 무엇인가요?

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    2개의 답변이 있어요!
    • 탈퇴한 사용자
      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

      콩안에 들어 있는 라이신이라는 성분이 성장발달에 도움을주고 두뇌 발달에도 좋습니다. 그래서

      커가는 아이들은 콩을 먹는것이 좋습니다.

    • 안녕하세요.


      콩밥은 영양가가 높고, 맛도 좋은 음식입니다. 콩밥을 꾸준히 먹으면 건강을 개선하고, 질병을 예방할 수 있습니다.


      콩은 단백질의 좋은 공급원입니다. 콩밥은 쌀밥보다 단백질이 약 2배 많습니다. 단백질은 신체의 모든 조직과 장기를 구성하는 필수 영양소입니다.


      식이섬유가 풍부합니다. 콩은 식이섬유의 좋은 공급원입니다. 콩밥은 쌀밥보다 식이섬유가 약 4배 많습니다. 식이섬유는 장 건강을 개선하고, 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다.

      비타민과 미네랄이 풍부합니다. 콩은 비타민과 미네랄의 좋은 공급원입니다. 콩밥은 쌀밥보다 비타민 B1, B2, B3, B6, B9, 철분, 마그네슘, 칼슘, 칼륨이 약 2배 많습니다. 비타민과 미네랄은 신체의 다양한 기능을 유지하는 데 필요합니다.