의료상담
사무직인데 앉아만 있었을 뿐인데 종아리통증 이유는?
성별
남성
나이대
30대
사무직인데요.
저는 앉아있기만 했을뿐인데 종아리 통증이 있습니다. 딱히 운동을 하거나 특별한 행동을 한게 없는데 종아리 양쪽에 통증이 있네요. 앉은 자세에 따라 통증이 발생할 수도 있을까요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
네, 장시간 앉은 자세(다리 꼬기.발끝 들기.의자 압박 등)로 종아리 근육이 긴장되면 통증이 생길 수 있습니다.
혈액순환이 떨어지거나 근육이 굳어서 양쪽 종아리가 뻐근하게 아플 수 있어요.
1시간마다 일어나 걷기, 종아리 스트레칭.발목 펌핑, 온찜질이 도움이 됩니다.
붓기.열감.한쪽만 심한 통증이 있거나 지속되면 혈관문제 감별 위해 진료 권장드립니다.
빠른 쾌유을 바랍니다!!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
종아리 통증으로 불편이 있으시군요.
장시간 앉아 있는 자세는 무릎에 무리한 부하를 주며 하지 혈액순환을 방해하게 되어 하지 청맥류 등 혈색순환 문제를 유발할 수도 있습니다.
장시간 앉아 있으신다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.
증상이 지속되거냐 심해지신다면 혈관내과나 흉부외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
장시간동안 앉아있는 직업이라면 혈액순환장애나 근육의긴장등의문제로 하지불편감이생길수있습니다
여러가지 문제가있을수있으니 평소 종아리근육 스트레칭과 마사지 그리고 다리를 벽에기대서 다리의 혈액이 다시 심장으로 올라갈수있도록 하는것도 도움이될수있습니다
그래도 불편감이 호전되지않는다면 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합ㄴ디ㅏ~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
사무직 이시고 주로 사무실에서 앉아만 계시는데 종아리에 통증이 있고 운동을 하거나 하지 않는다면 충분히 위와 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
다리를 꼬고 앉거나 또는 의자에 끝에 걸터 앉거나 혹은 발을 바닥에 안 딛고 붕 뜬 자세로 있거나 오래 같은 자세를 유지할 경우 종아리에 혈류 감소 및 근육의지속적인 긴장을 발생시킬 수 있습니다.
또는 오래 앉아 있으면 종아리 근육이 굳으면서 움직임이 없어지면서 젖산 및 피로물질들이 쌓일 수 있습니다.
혹은 정맥순환의 저하로 인한 묵직함 및 당김등의 증상일 가능성도 존재합니다.
정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
앉아만 있어도 종아리 통증이 생길수 있으며 자세와 혈액순환 문제가 주요 원인입니다. 오래 앉아 있으면 종아리 근육이 굳고 혈류가 정체되면서 통증이 생길수 있습니다. 다리를 꼬거나 발을 바닥에 제대로 두지 않은 자세도 영향을 줍니다.
종아리 근육이 지속적으로 긴장된 상태가 되면 뻐근함이나 통증이 나타납니다. 중간중간 일어나서 스트렟이이나 가벼운 걷기를 해주는 것이 중요합니다. 발목을 위아래로 움직이는 간단한 운동도 도움이 됩니다. 통증이 지속되거나 한쪽만 심하게 붓는다면 혈관문제 확인이 필요합니다. 답변이 도움됐길 바랍니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
앉아만 있는 경우에도 앉은자세를 취할 때 종아리 근육이 짧아진 상태가 지속되거나, 혈액순환이 저하되며 통증이나 불편감이 발생할 수 있습니다.
양쪽에 증상이 발생하거나 저림, 붓기나 열감등 증상이 잠차 심헤지거나 뚜렷하게 발생한다면 병원 진료를 받아보시는 것도 추천드립니다.