키조개는 영양가가 높은 식품인가요?
키조개는 영양가가 높은 식품인가요? 타우린, 미네랄 등이 풍부하다고 들었는데요. 칼로리 등 영양성분과 효능에 대해 알려주세요~
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
키조개는 칼로리가 낮은 음식입니다.
100그램당 기준으로 해도 50그램이 조금 넘고 단백질과 무기질 비타민이 많이 들어 있습니다.
그리고 조개류다 보니 칼슘이나 아연등도 풍부 합니다.
안녕하세요.
키조개는 단백질, 타우린, 아연, 칼슘, 철 등이 풍부한 영양가 높은 식품로, 키조개의 주요 영양성분은,
단백질: 근육과 세포를 구성하는 중요한 성분으로, 성장과 발육, 회복에 필수적입니다.
타우린: 간 기능을 보호하고, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추며, 피로 해소에 도움을 줍니다.
아연: 면역력 증진, 성장 발육, 피부 건강에 도움을 줍니다.
칼슘: 뼈와 치아 건강에 필수적인 성분입니다.
철분: 혈액을 만드는 데 필요한 성분으로, 빈혈 예방에 도움을 줍니다.
