달리기를 매일하는데 무릎이 콕콕 아파요

Question

안녕하세요 매일 30분에서 1시간 정도 달리기를 하는데요달리기를 해서 그런지 왼쪽 무릎이 쑤십니다혹시 달리기가 원인일까요??관절이나 연골 이런데가 문제가 생긴걸까요??달리기는 건강에 좋다고 알고잇는데 아닌가요?

탈퇴한 사용자 · Accepted Answer

안녕하세요. 김병관 의사입니다.달리기를 하면 당연히 무릎관절등에 영향을 줄 수 있겠습니다. 통증이 심해지는 양상이라면 충분히 휴식을 하고 조금씩 운동하시는 게 도움이 되겠습니다,, 달리기하면 건강에 도움되지만 당연히 관절 안좋은 분에게는 악영향이 될 수도 있겠습니다.

배병제 외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.관절에 통증이 나타나는 상황이라면 1-2주 정도 운동을 쉬면서 회복되기를 기다리셔야 합니다. 계속 운동을 무리하게 하시면 부상의 정도가 심해질 우려가 있습니다. 이 기간 뒤에도 통증이 사라지지 않는다면 정형외과를 방문하시기 바랍니다.저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.

유민혁 의사 · Answer

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.달리기는 전반적인 건강에 매우 유익하지만, 부적절한 신발 착용, 과도한 훈련, 불균형한 운동 방식은 무릎 관절과 연골에 스트레스를 줄 수 있습니다. 이는 무릎 통증의 원인이 될 수 있으며, 연골 손상이나 관절염과 같은 문제로 이어질 수도 있습니다. 무릎 통증이 지속된다면, 운동 방식을 조절하고, 전문가의 진단을 받는 것이 중요합니다.

최성훈 내과 전문의 · Answer

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.달리기는 좋은 유산소 운동이지만 바르지 못한 자세, 좋지 못한 신발 등 여러가지 원인으로 인해 무릎 관절에 무리를 줄 수 있습니다. 달리기 후 무릎 통증이 있다면 정형외과적 진찰을 통해 질환 유무를 확인하시고 당분간 휴식을 취한 뒤 달리기 보다는 빠른 걸음 걷기 운동을 고려하시기 바랍니다.

옥영빈 응급의학과 전문의 · Answer

달리기는 무릎에 부담을 줄 수 있는 종류의 운동이 맞으며 그것이 과할 경우에 무릎 통증을 유발할 수 있습니다. 무릎 상태가 구체적으로 어떠한지 알기 위해서는 정형외과적으로 진료 및 검사를 받아보아야 가능하겠습니다. 상태와 무관하게 달리기를 하고 나면 무릎에 통증이 생긴다면 중단을 하시고 무릎에 부담이 가지 않는 수영과 같은 운동으로 전환해보시는 것이 도움이 될 수 있겠습니다.