7세 아동의 적절한 우유섭취량은 얼마나 될까요?
한창 클 7세아이라 우유를 잘 챙겨 먹이고 있습니다.
키도 그리고 근력량에도 도움이 되기에 챙겨 먹이고 있습니다. 근데 과유불급이라고 얼마정도가 적정량인지 궁금합니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
하루 2에서 400정도로 해주는것이 좋으며
쉽게 볼때는 일반컵으로 우유한컵 혹은 한팩 정도를 주시는것이 좋을수있습니다.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
저희 아이 검진해준 소아과 의사선생님들께서 말씀해주신 내용을 토대로 말씀드립니다. 보통, 24개월 이상의 아이들은 일반 우유보다 '무지방 또는 저지방' 우유를 하루 2-3컵(400-600ml) 정도 마시도록 권장하고 있습니다. 지금 딱 권장량 먹이고 있으신겁니다. 아이가 권장되는 양보다 많은 우유를 마시면 오히려 다른 음식을 충분히 섭취하지 못하게 되어 빈혈과 같은 영양 불균형이 생길 수 있기 때문에 그렇다고 합니다.
안녕하세요. 안지현 육아·아동전문가입니다.
어린이와 성인의 경우 하루 400ml,
성장기 청소년의 경우 하루 600ml가 적정 섭취량이라고 합니다.
하루 2번 200ml 우유를 먹으면 도움이 될 것 같습니다.
감사합니다^^*
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
보통의 어린이라면 하루에 400ml, 우유 두팩이 권장량이라고 합니다. 참고해주세요 ^^
안녕하세요. 김준영 육아·아동 전문가입니다.
우유의 하루 적정량은 200~400ml 로, 컵으로 1~2잔이 적당합니다.
칼슘이나 비타민은 적극적으로 먹으면 좋은 영양소이지만 하루 전체 식사 밸런스를 생각하면, 위 정도의 수치가 적정량이라고 합니다.
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
어린이와 같은 경우에는 하루에 권장하는
우유의 섭취량은 400ml 정도 됩니다.
하루에 200ml 2팩 정도를 먹이시는 것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
우유는 완전 식품으로 인정을 받지만, 최근에는 아이들의 영양이 이전처럼 많이 부족하진 않기
때문에 꼭 우유가 아니더라도 다른 음식으로 보충을 할 수 있습니다.
권장하는 우유 섭취량은
만 3세 까지는 500ml 정도,
만 5세 까지는 600ml 입니다
