건강관리
일주일에 두끼정도 라면으로 먹는건 영양,건강측면에서 어떤가요?
주중에 시간이 없으면 라면으로 떼우는 경우가 종종 있는데요 일주일에 두끼정도 라면으로 먹는건 영양,건강측면에서 어떤가요??
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안녕하세요.
일주일에 두끼 정도 라면으로 먹는 것은 영양, 건강 측면에서 좋지 않습니다. 라면은 칼로리, 나트륨, 포화지방 함량이 높고, 비타민, 미네랄 함량이 낮습니다.
따라서 라면을 과도하게 섭취하면 아래와 같이 좋지 않은 경우가 있습니다.
체중 증가: 라면은 칼로리가 높기 때문에 과도하게 섭취하면 체중 증가로 이어질 수 있습니다.
고혈압: 라면은 나트륨 함량이 높기 때문에 과도하게 섭취하면 고혈압의 위험이 증가할 수 있습니다.
심혈관 질환: 라면은 포화지방 함량이 높기 때문에 과도하게 섭취하면 심혈관 질환의 위험이 증가할 수 있습니다.
영양 결핍: 라면은 비타민, 미네랄 함량이 낮기 때문에 과도하게 섭취하면 영양 결핍이 발생할 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
간단하게 먹기에는 라면이 참 좋기는 하지만
라면의 면을 튀기기도 했고 스프의 나트륨 등등이
좋지 않기 때문에 일주일에 한번 정도 드시는것이 좋을것 같습니다.