감기에 좋은 음식이 궁금해요 비타민이 좋은가요?

Question

성별

여성

나이대

20대

감기에 좋은 음식이 뭔지 궁금해요 비타민이 좋다고 들었는데 그거 따뜻하게 얘서 먹어도 되나요? 비타민이 파괴될수도 있대서요 정말인지 궁금합니다 비타민 섭취법에 대해서도 궁금해요

Answer 1

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.

감기에 걸렸다면 비타민을 먹어주는 것이 좋습니다.

비타민의 경우 열에 쉽게 파괴되기 때문에 비타민을 섭취하기 위해서는 채소나 과일등을 섭취하는것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.

올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 감기에 좋은 음식이 무엇인지 궁금하신 것으로 보입니다. 감기는 바이러스로 인한 것이므로 전반적인 면역력을 올리고 체력을 회복시키는 것이 중요합니다. 물을 충분히 드시면서 잠을 많이 자고 적절하게 스트레스 관리를 하는 것이 중요합니다. 따뜻하게 유자차, 꿀물, 레몬물 등을 드시는 것이 좋습니다. 비타민 C가 풍부한 과일이나 채소 등을 즐겨 먹는 것이 좋습니다. 과일은 가능하면 생과일로 드시는 것이 좋으며, 비타민 C의 경우 따뜻한 물에 타는 정도로는 크게 손실이 없으므로 걱정하지 마시고 즐겨 드시길 바랍니다.

궁금한 내용에 대해서 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.