단백질 위주 식단말고 고지방 저탄수화물 식단을 하려고 합니다

Question

고지방 음식을 섭취해서 에너지를 얻고 단백질로 근육을 만들고 싶은데,, 탄수화물은 최소로 하려 합니다

어떤 음식들이 있을까요??

탈퇴한 사용자 · Accepted Answer

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
단백질이 풍부한 음식들의 경우 계란 콩 두부 육류 해산물 생선을 자주 드시는것을 추천해드리며

탄수화물섭취를 줄이기위해서 백미밥대신 잡곡밥을 먹거나 빵이나 면을 드시지 않는것이 좋겠습니다.