단백질 위주 식단말고 고지방 저탄수화물 식단을 하려고 합니다

Question

단백질 위주 식단말고 고지방 저탄수화물 식단을 하려고 합니다

고지방 음식을 섭취해서 에너지를 얻고 단백질로 근육을 만들고 싶은데,, 탄수화물은 최소로 하려 합니다

어떤 음식들이 있을까요??

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
단백질이 풍부한 음식들의 경우 계란 콩 두부 육류 해산물 생선을 자주 드시는것을 추천해드리며

탄수화물섭취를 줄이기위해서 백미밥대신 잡곡밥을 먹거나 빵이나 면을 드시지 않는것이 좋겠습니다.