건강관리
식이섬유가 많은 채소는 어떤게 있나요?
제가 요즘 다이어트를 하고 있어서 식이섬유를 많이 섭취하려고 하는데요 그런데 야채 중에서 식이섬유가 많은 야채는 어떤게 있나요?
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안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
식이섬유가 풍부한 채소에는 브로콜리, 시금치, 당근, 파프리카, 샐러리, 양배추, 양상추, 고구마, 아스파라거스, 채소의 녹색 부분(잎, 줄기), 양파 등이 있습니다. 이러한 채소를 섭취하면 소화를 촉진하고 변비를 예방할 뿐 아니라, 심장 건강과 혈당 관리에도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
식이섬유가 풍부한 채소로는 시금치, 브로콜리, 양배추 , 당근 등이 있습니다 .
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
식이섬유가 많은 야채에는 브로콜리. 시금치. 당근. 아보카도. 케일. 고구마 등이 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
식이섬유가 풍부한 야채에는 시금치, 케일, 브로콜리, 당근, 양배추, 파프리카 등이 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
식이섬유가 많이 들어있는 채소로는
브로콜리 콜리 플라워 셀러리 감자 콩 당근
오이 호박 등이 있습니다