스마트폰 중독기준이 하루 몇시간 사용이죠?

제가 스마트폰을 오래 사용한다고 자꾸 집에서 잔소리를 너무 많이 하는데요 저는 하루에 3시간 정도 사용을 하는데 이 정도면 중독 수준인가요?