쭈꾸미는 문어랑 영양소 어떤게 좋은가요?

Question

안녕하세요?쭈꾸미 요리를 자주 해먹는데요.가끔은 문어랑 주꾸미랑 어떤것을 먹을지 고민이 됩니다.둘중에 어떤게 더 좋은가요?

박예슬 · Accepted Answer

쭈꾸미는 단백질과 필수아미노산이 풍부하여 타우린이 해산물 연체류중 가장 높아 심혈관계질환 예방과 간 기능 강화에 효과적입니다.

문어는 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시켜 동맥경화,심장마비를 예방하고 인슐린 분비를 촉진시켜 당뇨병 예방과 개선에 도움이 됩니다.

 · Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.쭈꾸미와 문어는 샹김새도 비슷하고 영양소도 조금은 비슷하지만 크게 보면 영양면에서는 문어가 훨씬더 좋습니다.

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