나이가 드니 노화가 빨라지는데 예방하는 좋은 음식 있을까요??

Question

나이가 드니 노화가 빨라지는데 감당이 안되네요. ㅠㅠ

노화예방을 하려면 생활습관이나 노화에 좋은 음식이 뭐가 좋을까요???

추천 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.

노화속도를 늦추려면 맵고 자극적인 음식보단 식이섬유와 단백질,불포화지방산이 많은 음식을 먹는 것이 좋습니다.노화방지 음식에는 견과류,베리류,생선 ,아몬드,호두,피스타치오 등은 항산화 영양소가 풍부합니다.

Answer 2

안녕하세요. 통쾌한큰고래144입니다.

나이가 들어서 생기는 노화를

방지하려면 운동을 꾸준하게

하셔야 하고요

제철과일을 드시는게 도움이 됩니다