최근에 얼굴에 주름살이 많아져서 노화가 오고 있는것같아 좋은 음식을 먹고 노화방지를 해보려고합니다. 노화방지에 좋은 식단은 무엇이 있을까요? 아니면 노화방지에 영양가 있는 식단을 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
노화방지를 위해서는 항산화 작용을 많이 하는 음식을 드셔야 하는데요
피망, 브로콜리, 다시마, 아몬드, 올리브오일, 연어, 블루베리 등등을
섭취를 하시면 도움이 많이 됩니다.
