치팅후 몸무게가 3키로가 늘어났는데 당분간 식단을 바꿔야 될까요?

Question

주말에 치팅해서 몸무게가 3키로 늘어 났는데요 급찐급빠로 치팅 전 몸무게로 빨리 돌아가고 싶은데 식단을 평소에 하던 식단을 유지하는게 나을까요? 아니면 당분간 칼로리 더 줄여서 먹는게 나을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

치팅후에 몸무게가 늘었다고 생각이 드시면 당분간은 칼로리를 줄여서

드시는것이 좋습니다. 아무래도 평상시 보다 칼로리가 많아서 영양과다가 된것 같습니다.