제가 나이가 들면 들수록 몸 관리를 못해서 그런지 계속 너무 피곤에 시달리는데요. 운동을 하기도 너무 힘이 들고 혹시 몸관리를 좀 더 쉽게 할 수 있는 방법이 없을까요?
안녕하세요. 지적인들소201입니다.
피로를 느낀다는 것은 체력이상의 에너지를 쓰고있기 때문이 아닌가 싶습니다.
수면과 식사등의 생활을 규칙적으로 하시고, 아주 조금씩이라도 운동량을 늘리기를 권장드립니다.
안녕하세요. 할수있다는자신감을가져보자입니다.
몸관리를 하는게 쉽지 않습니다. 간단해보여도 엄청 노력을 하셔야해요.
규칙적인 생활과 적절한 운동 좋은 식습관을 길러서 생활해야합니다
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
규칙적인 생활과 균형 잡힌 식습관이 가장 중요합니다.
영양 보조제를 드시는 것도 추천드립니다.
안녕하세요. 아래와같이위와73입니다.
운동은 유산소 걷기운동을 하시면 좋고요.식사량을
반정도 줄여보세요.그럼 체중감량에 효과적예요.
