하루에 몇시간을 자야 피곤하지 않을까요
너무 많이 자도 피곤하고 그렇다고
적게자면 더 피곤한것 같은데
도대체 얼마나 자야 적당할까요??
알려주시면 감사하겠습니다 ㅎㅎ
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
하루에 권장되는 수면 시간은 개인에 따라 차이가 있지만, 성인의 경우 일반적으로 7-9시간 정도의 수면이 필요합니다. 하지만 이 역시 개인별로 차이가 있으며, 일부 사람들은 6시간 이하의 수면으로도 충분한 경우도 있습니다. 또한 수면의 질도 중요한 요소이며, 깊고 편안한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 따라서 개인의 상황에 맞게 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
잠을 많이 잔다고 피곤함이 사라지는건 아닙니다. 개인적으로 저는 7~8시간 정도 숙면을
취합니다. 영양제도 챙겨먹고 무엇보다 스트레스를 덜받으면 적게 자더라도 피곤함이
덜 하더군요. ㅎ
안녕하세요. 제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
적당한 수면 시간은 사람마다 다르지만, 일반적으로 성인은 7-9시간 수면을 권장합니다. 그러나 개인의 상황에 따라 이 시간이 달라질 수 있습니다. 따라서 자신의 상황에 맞는 적절한 수면 시간을 찾아보는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
제 생각은 최소한 6시간이상은 자야 일상생활에 불편함이 없을것 같습니다.
최소가 6시간이고 권장은 8시간정도를 권장합니다.
안녕하세요. 든든한저빌184입니다.
평균 성인의 적정 수면은 7시 입니다 청소년같은경우 9시간이 적정 수면 이고요
그리고 00시부터 04시까지는 수면에 들어 있어야 생체 리듬이 수면이라고 제대로 인식하기 때문에 이시간에는 자고 있는게 좋습니다
안녕하세요. 푸른거북이9입니다.
잠을 아무리 많이 자도 피곤하고 잠을 조금밖에 자지 못해도 덜 피곤할때가 많은데요. 사람의 몸안 장기중에서 간이 건강해야 피로가 덜하다고 합니다. 간을 건강하기위해 금주,금연 가벼운 운동 한다면 피로를 덜수 있습니다.
안녕하세요. 탁월한돌꿩36입니다. 보통 사람마다 다르겠지만 저는 7시간에서8시간 정도가
가장 좋은거 같고 컨디션도 그때가 제일 좋은거 같습니다.
너무 적게 자면 그 다음날 너무 피곤하고 많이 자도
먼가 무기력한 기분이 들더라구요
안녕하세요. 향기로운달빛으로입니다.
수면시간의 길이도 중요하지만 수면의 질도 엄청 중요하다고 합니다. 수면시간은 보통 7시간에서 8시간 정도가 적당하고 오후 10시부터 새벽 2시 사이에 잠을 자줘야 하는데 수면을 취할 때 건강한 수면이 되도록 노력하셔서 주무시면 좋을 것 같습니다.
