건강을 위해 하는 운동중에 계단운동이 있는데요. 날씨에 상관없이 아무 기구 없이 할수 있다는 장점이 있는데요. 개인의 체력에 따라 다르겠지만 보통 어느정도의 시간으로 운동해야 적당할까요?
