바나나를 얼렸다가 해동시켜먹는건 다이어트에 도움이될까요?

Question

바나나를 얼렸다가 해동시켜먹는건 다이어트에 도움이될까요?

다이어트를 위해 바나나를 샀는데 그냥두면 금방 상할것같아서 소분해서 얼려놓을려고합니다

이렇게 얼렸다가 해동시켜먹어도 다이어트에는 지장없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
얼렸다가 해동시킨다고 하면 탄수화물도 조금 파괴되기때문에

다이어트 목적으로 바나나를 먹는것이라면

당이 줄어들기때문에 오히려 다이어트에 더 도움이 될 수 있겠습니다.

다만, 차갑게 드시기보다는 갈아서 스무디 형태로 드시는것을 추천해드립니다.