건강관리
상추를 먹으면 잠이 오는 이유는 상추의 어떤 성분 때문인가요?
상추를 먹으면 잠이 많이 온다고 하잖아요 실제로도 선수를 먹으면 잠이 오는 거 같고요 상추는 먹으면 잠이 오는 이유는 상추에 어떤 성분 때문인가요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
상추를 먹게 되면 상추에 들어 있는 락투신이라는 성분이
심신 안정을 시켜주기 때문에 잠이 오는것 입니다.
안녕하세요.
상추를 먹으면 잠이 오는 이유는 주로 락투카리움이라는 성분 때문인데, 진정, 최면, 진통 효과가 있어 졸음을 유발할 수 있습니다.
또한 상추에는 식이섬유로 인한 포만감 증가, 혈당 조절, 수분 공급 등이 졸음을 유발하는 요인입니다. 다만, 상추를 과다 섭취하면 설사를 유발할 수 있고, 졸음이 심할 경우 운전이나 기계 조작을 피해야 합니다.
혈압이 낮거나 빈혈이 있는 사람은 주의해야 하며, 상추를 먹으면 잠이 오는 이유는 다양한 요인이 복합적으로 작용하는 것입니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
상추줄기의 락투신이라는 성분이 스트레스완화와 더불어 수면유도의 성질을 가지고있습니다