우리 몸에는 많은 물이 필요한데 하루 얼마정도 먹어야 하나요?
우리 몸에는 많은 물이 필요하다고하는데
하루에 몇리터를 마셔야 충분히 마셨다고 할수있을까요?
매우궁금합니다???????
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5개의 답변이 있어요!
- 물은 인체의 70% 이상을 구성하는 필수 물질로 일일 적정 수분 섭취량 유지에 문제가 생기면 체내 주요 장기 기능에 문제를 발생하게 한다고 합니다
일일 권장 수분 섭취량은 나이와 성별에 따라 다른데 여성은 약 2리터, 남성은 2.5리터의 수분을 섭취해야 한다네요
안녕하세요. 까칠한호저172입니다.
얼마 전까지만 해도 하루에 2L이상은 먹어야한다 이런 말이 있었지만 연구결과로 완전히 틀린말은 아니지만 갈증날 때 먹기만해도 수분은 충분하다는 결과가 있었죠.
안녕하세요. 97년생박사입니다. 보통 성인같은 경우에는 하루 평균 2리터는 먹어주는게 좋다고 합니다. 남성과 여성의 경우도 차이가 조금있지만 2리터 이상 마셔주면 좋아요.
안녕하세요. 듬직한벌203입니다. 성인이 하루에 섭취해야할 적정량의 물은 (키+체중)÷100으로 보통 계산해서 드시면 되는데 하루 평균 2리터 가량 드시면 충분합니다.
안녕하세요. 투명한너구리11입니다.
인체를 구성하는 가장 큰 성분이 물이기 때문에 수분 섭취는 매우 중요합니다 순수물로만 2리터정도 드셔주면좋습니다 추가로 음식물에 수분이 들어있어 실제로는 더 많은 양의 물을 먹게됩니다
