닭가슴살 많이먹으면 병걸리나요?
고기를많이먹으면 병에걸린다 하는데
닭가슴살은 운동하면서 하루에 4팩~6팩을먹는데
건강에는괜찮나요??
궁금합니다...
암의 원인으로 동물성 단백질이 거론되는 시점에 닭 가슴살을 꼭 먹어야 할지 생각해볼 필요가 있다. 동물성 단백질을 지나치게 섭취하면 통풍, 암을 비롯해 신장결석, 신장염, 노화, 고혈압, 심장병, 관절염, 백내장 질환이 생길 수 있다. 여성은 골다공증 위험에 노출된다.
닭가슴살 과잉, 근육 대신 병을 부른다 < 상형철 병원장 < 전문가 칼럼 < 기사본문 - 캔서앤서(cancer answer)
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무리 다이어트를 하신다 그래도 너무 많이 드시는 거 같습니다 아무리 좋은 음식이라도 너무 많이 드시면 영양적으로나 몸이 좋지 않게 됩니다.
안녕하세요. 임희정 영양사입니다.
단순히 닭가슴살을 많이 섭취한다고 질병에 걸리는 것은 아닙니다.
다른 채소나, 적절한 탄수화물 섭취 없이
고단백식을 진행하시면 케톤산증이나 통풍, 변비 등의 질병이 유발될수있습니다.
그래서 식단조절을 하실 때에는 샐러드 등의 채소 섭취와 함께 적정량의 탄수화물을 섭취하셔야 합니다.
탄수화물은 1일 최소 100g을 섭취해야 케톤산증을 예방가능하십니다.
탄수화물 100g이 들어있는 음식은 다음과 같습니다.
식빵3조각(200g),
백미밥300g(햇반 300g 1개)
파스타면 1.5인분(136g)
군고구마 3알(500g)
삶은감자 4알(550g)
안녕하세요.
올바른 조리 방법으로 조리하고 적절한 양을 섭취한다면 건강에 미치는 부정적인 영향은 거의 없습니다만, 닭가슴살을 과도하게 먹을 경우 건강에 문제가 될 수 있습니다.
닭가슴살을 먹는 것만으로는 영양소가 충분하지 않은 경우에는 영양실조가 발생할 수 있고 일일 섭취량 대비하여 과도한 단백질 섭취는 췌장과 신장에 부담을 줄 수 있으며, 이는 만성적인 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
하루 섭취해야 할 단백질의 양은 개인의 몸무게와 활동 수준 등에 따라 다르기 때문에, 개인적인 상황에 맞게 적절한 양을 섭취하도록 노력해야 합니다.
과도한 단백질을 섭취하게 되면 통풍이 발생할 가능성이 있습니다. 통풍은 요산의 수치가 높아져 요산 결정이 형성되어 발생하는 질환으로 과도한 단백질 섭취로 인해 발생할 수 있습니다. 단백질은 아미노산으로 분해되어 인산과 아미노산 중 하나인 프리신이 생성되며, 이 프리신은 요산으로 전환됩니다. 그리고 요산은 신장을 통해 체내에서 배출되는데 과도한 요산 생산과 배출 부족으로 인해 요산의 농도가 높아져 요산 결정이 생기고, 결정이 관절에 쌓이면 통풍을 유발할 수 있는 것입니다.