안녕하세요.
아파트에 계단에서 운동하려고 하는데요 한칸씩 4사이클 하는 것과
2칸씩 2~3사이클 하는것중 어느 것이 더 효과적인지 알고 싶습니다.
더 힘들게 운동해야 좋은 건지 알고 싶습니다.
