안녕하세요? 하루 길에서의 만보 걷기와 러닝머신에서의 만보 걷기의 운동효과 차이점이 있나요? 일반적으로 유산소운동 측면에서 어떤운동이 좀더 효과적일까요?
안녕하세요. 그리운푸들64입니다.
길에서 만보와 러닝머신에서 만보에 차이점은 길은 높낮이가 다르며 수평도가 제각각에 굴곡도 제각각입니다.
러닝머신과 달리 그런 차이를 극복하기 위해 보이지 않는 근육들이 몸에 수평및 속도제어를 위해 움직입니다.
즉 길에시 만보가 더 운동효과가 좋습니다.
