무병장수의 비결은 무엇일까요?
오래 살고 싶은데 어떻게 해야 할까요...오래 살고 싶은데 어떻게 해야 할까요...오래 살고 싶은데 어떻게 해야 할까요...오래 살고 싶은데 어떻게 해야 할까요...오래 살고 싶은데 어떻게 해야 할까요...오래 살고 싶은데 어떻게 해야 할까요...오래 살고 싶은데 어떻게 해야 할까요...오래 살고 싶은데 어떻게 해야 할까요...오래 살고 싶은데 어떻게 해야 할까요...오래 살고 싶은데 어떻게 해야 할까요...오래 살고 싶은데 어떻게 해야 할까요...오래 살고 싶은데 어떻게 해야 할까요...
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
잘 알려져 있듯이 영양학적으로 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 건강에 훨씬 중요합니다.
더불어 주기적으로 건강검진을 하시며 고혈압, 고지혈증, 당뇨 등과 같은 성인병 질환의 유무를 확인하시기 바랍니다. 영양제와 같은 건강기능보조식품은 '건강에 도움을 줄 수 있다' 정도이기 때문에 효과가 약물보다는 약하며, 실제로 효과가 있는지 의학적으로 증명이 불분명한 상태입니다.
답변이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.무병장수하는 비결은 다양합니다. 건강한 식습관과 규칙적인 운동 그리고 편안한 마음가짐 등 여러가지가 있습니다. 하지만 한가지로 축약할 수 없으며 사람에 따라 건강한 식습관과 꾸준한 운동을 하더라도 단명하거나 잔병치레가 많을 수 있습니다. 체질이나 개인의 신체적 문제도 배제할 수 없으므로 한가지로 정의하기 힘들지만 그래도 건강한 식습관, 규칙적인 운동만이 오래 살 수 있는 가장 빠른 지름길이 아닐까 생각되네요
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.그 옛날 진시황도 불로초를 구해서 죽지 않길 바랬던 것처럼 무병장수의 꿈은 인류 역사에서 끊임 없이 있어 왔던 것 같습니다. 현대 과학이 발달한 지금도 어떻게 하면 오래 살 수 있을까 연구를 계속하고 있지요. 다만 오랜 연구 끝에도 아직 '불로초'는 발견하지 못했답니다. 그리고 지금까지 무병 장수하면서 살아오셨던 분들의 삶을 통해 알려진 바로는 '불로초'는 특별한 것은 아닌 듯 합니다. 즉, 충분한 수면과 휴식, 균형 잡힌 식사를 하되 소식하기, 정상적인 체중 유지하기, 규칙적으로 운동하기, 스트레스 관리하기 등 가장 기본적이고, 별 것 아닌 듯한 것들을 평생 유지해 오신 분들이 무병 장수하는 길이라고 알려져 있습니다.
언뜻 보면 참 쉽지만 평생을 꾸준히 지키기 쉽지 않은 이 비결을 잘 따라 하시면 원하시는대로 오래 건강하게 사실 수 있을 듯 합니다.
서민석 드림