과식을 줄일려면 어떻게 해야 하나요?

Question

밤마다 과식을 하고싶은 욕구가 계속 생기는데 과식을 줄이고 참을려면 어떠한 좋은 방법이 있을까요? 살좀 뺴고 새로운 인생 살고싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

과식을 예방하기 위해서는 균형잡힌 영양소가 함유되어있는 식사를 하고

배가 크게 고프지않아도 식사를 생략하지 않기를 바랍니다