건강관리
아침에 먹는 사과는 왜 좋은가요??
아이가 사과를 참 좋아하는데요
예전에 듣기로는 사과는 공복 아침에 먹어야 좋다고들어서 유치원보내기전에 사과를 주는편입니다 ~ 아침에는 좋고 저녁에는 왜 안좋은가요? 사과효능도궁금합니다
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2개의 답변이 있어요!
사과에는 식이섬유인 펙틴이 함유되어 있어 장 운동에 도움이 됩니다.
또한 피로를 풀어주는 효능이 있어 (유기산) 피로회복에도 좋습니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
식이섬유소가 많은 사과에는 배변활동을 돕는 펙틴이라는 성분이 들어 있어서 장에 좋습니다 저녁에 먹는 사과는 오히려 장운동을 활발하게 함으로써 수면에 방해가 될 수 있어요