건강관리
커피를 아침에 한잔씩 먹어도 괜찮을까요??
커피를 아침에 먹는 습관은 어떤지 궁금합니다 커피를 먹어야 아침잠이 좀 깨고 시작을 할 수 있는거 같아서요 커피를 먹지 않으면 아침이 피곤한 느낌이 많이 듭니다
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안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
아침에 커피를 한 잔 마시는 것은 대부분의 사람들에게 괜찮습니다. 커피는 집중력과 기분을 개선하고 항산화물질을 제공하죠. 하지만 과도한 카페인 섭취는 불면증, 심장 박동 증가, 위장 문제를 일으킬 수 있습니다. 하루에 1~2잔 정도는 대체로 안전하며, 개인의 카페인 민감도에 따라 조절하는 것이 좋습니다.
아침에 커피를 한잔 마시는 것은 각성 효과와 신진대사 촉진, 소화 기능 향상 등의 장점이 있지만, 스트레스 호르몬의 과도한 분비와 과도한 섭취로 인한 부작용도 고려해야 합니다. 카페인은 중추신경계를 자극하여 피로를 줄이고 활력을 주지만, 과도한 커피 섭취는 두통, 위장 문제, 불면증을 유발할 수도 있습니다. 개인의 건강 상태를 고려하여 커피를 신중하게 즐기는 것이 바람직합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
아침에 커피를 마시는 습관은 많은 사람에게 각성 효과를 주며 피로를 덜어주는데 도움이 됩니다.
카페인이 중추시경계를 자극해 집중력과 에너지를 높여주므로, 아침에 커피를 마시는것이 피로감을 줄이는데 효과적일 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
커피에는 카페인이 함유되어있어 적당히 섭취하면 몸과 우리의 뇌를 각성시키는데 도움을 줄 수 있습니다.