생활
아메리카노를 평소에 꽤 마시는데 카페인 관련 질문드립니다.
평소에 하루 동안 아메리카노 커피를 3잔 정도 마십니다. 카페인에 예민하여 심장이 두근거린다거나 그러지 않은데 일일 카페인 섭취량이라는게 있는데 모든 사람한테 동일하게 적용되는건가요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 노련한비오리151입니다.
카페인때문에 겪는 표면적인부작용은 없으신거 같지만 카페인의 부작용중에는 겉으로 표나지 않는 부작용으로는 카페인이 칼슘흡수를 방해 합니다.
하여 자주 많이 마시면 뼈가 약해지거나 골다공증에 걸릴 획률이 높아집니다.
적절히 조절하시는게 어떠실까요.
안녕하세요. 질문인스펙션입니다.
사람마다 체질이 다르기떄문에 모든사람이 카페인을 섭취한다고 동일증상으로 이루어지진 않습니다.
저같은 경우는 커피와 핫식스를 많이먹어도 잠이 안오거나 그런경우는 없습니다
하루에 한잔만 권장드립니다
좋은하루되세요
감사합니다
안녕하세요. 어린말235입니다.
성인기준 일일 최대 카페인 섭취량은 400mg 입니다.
이는 스타벅스 아메리카노 톨 사이즈 기준으로 2~2.5잔 정도는 충분히 가능합니다.
안녕하세요. 든든한안경곰28입니다.
사람들 마다 얼마나 카페인을 함유하는지도 다릅니다
사람마다 체질이라는게 있기 때문이겠죠?
그래서 3잔먹어도 괜찮다고 하면 더 드셔도 될것같습니다.
안녕하세요. 뉴욕이네 심리학입니다.
사람마다 편차가 있습니다.
권장 카페인 섭취량은 400미리그램 이하이지만 한잔만 마셔도 카페인 흡수가 잘 되서 각성 효과를 느끼는 사람이 있는 반면 3잔을 마셔도 느낌을 받지 못하는 사람이 있습니다.