아메리카노를 평소에 꽤 마시는데 카페인 관련 질문드립니다.

Question

평소에 하루 동안 아메리카노 커피를 3잔 정도 마십니다. 카페인에 예민하여 심장이 두근거린다거나 그러지 않은데 일일 카페인 섭취량이라는게 있는데 모든 사람한테 동일하게 적용되는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 노련한비오리151입니다.

카페인때문에 겪는 표면적인부작용은 없으신거 같지만 카페인의 부작용중에는 겉으로 표나지 않는 부작용으로는 카페인이 칼슘흡수를 방해 합니다.

하여 자주 많이 마시면 뼈가 약해지거나 골다공증에 걸릴 획률이 높아집니다.

적절히 조절하시는게 어떠실까요.

Answer 2

안녕하세요. 질문인스펙션입니다.

사람마다 체질이 다르기떄문에 모든사람이 카페인을 섭취한다고 동일증상으로 이루어지진 않습니다.

저같은 경우는 커피와 핫식스를 많이먹어도 잠이 안오거나 그런경우는 없습니다

하루에 한잔만 권장드립니다

좋은하루되세요

감사합니다

Answer 3

안녕하세요. 어린말235입니다.

성인기준 일일 최대 카페인 섭취량은 400mg 입니다.

이는 스타벅스 아메리카노 톨 사이즈 기준으로 2~2.5잔 정도는 충분히 가능합니다.

Answer 4

안녕하세요. 든든한안경곰28입니다.

사람들 마다 얼마나 카페인을 함유하는지도 다릅니다

사람마다 체질이라는게 있기 때문이겠죠?

그래서 3잔먹어도 괜찮다고 하면 더 드셔도 될것같습니다.

Answer 5

안녕하세요. 뉴욕이네 심리학입니다.

사람마다 편차가 있습니다.

권장 카페인 섭취량은 400미리그램 이하이지만 한잔만 마셔도 카페인 흡수가 잘 되서 각성 효과를 느끼는 사람이 있는 반면 3잔을 마셔도 느낌을 받지 못하는 사람이 있습니다.