식사때 국이랑 먹을때 체중이 더 늘어나는지요?

Question

식사때 국이 없으면 밥먹기가 조금 불편한데

주변분들이 되도록 국이랑 안먹는게 좋다고

하는데 체중이 더 빨리 늘어난다고 이말이 근거가 있는지요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우리나라 국에는 나트륨 성분이 많이 들어 있기 때문에

아무래도 몸이 붓는 효과를 가져올 수 있습니다 그렇게 때문에 고혈압이 될 가능성이 높고 비만으로 이어질 수 있습니다. 되도록이면 싱겁게 해서 드시는 것을 추천 드립니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

국이랑 먹는다고하여 체중이 늘지는 않습니다.

다만 국의 나트륨 성분이 몸의 붓기를 늘릴 수는 있습니다.