약·영양제
안녕하세요 아연 영양제 섭취 문의드립니다!
성별
남성
나이대
33
기저질환
x
복용중인 약
x
안녕하세요
평소 먹고있는 종합비타민에 아연이 11mg인데,
요즘 면역력이 낮아지고 피부에 뾰루지도 나서
쏜리서치 징크피콜리네이트 15mg를 추가로 복용하려합니다.
종합비타민 + 쏜리서치 합치면 26mg인데
장기복용 괜찮을까요?
쏜리서치 징크피콘리네이트는 언제 복용하는게 좋나요~? 공복도 가능한가요?
감사합니다!
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
네 아연은 한 30mg 내외정도 복요하시면 딱 알맞습니다. 흡수율을 고려해서 그정도면 적당할 듯 하네요.
공복도 가능하지만 아연 자체는 식후가 낫습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
일반적인 성인 남성에게 1일 아연 26mg 정도는 충분히 복용하실 수 있을 것으로 보입니다
총 아연 함량이 1일 50mg은 넘지 않도록 복용하시는 것을 추천드립니다
복용하시는 시간대는 특별히 상관없으며, 위장장애를 줄이기 위한 목적으로 식사 후 복용하시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
아연은 하루 권장량을 초과하는 용량을 장기복용 시 신장에 무리가 갈 수 있으므로,
두 영양제는 격일로 복용하는 것을 권장합니다